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Übungen im Stehen



Die Spannung bei jeder Übung drei bis fünf Sekunden halten.
Übung im Stehen: Handflächen zusammenpressen
Die Handflächen so fest wie möglich zusammenpressen.

Übung im Stehen: Arme nach oben strecken und die Handinnenflächen zusammendrücken
Die Arme nach oben strecken und die Handinnenflächen mit aller Kraft zusammendrücken.

Übung im Stehen: Fingerspitzen beider Hände gegeneinander pressen
Die Fingerspitzen beider Hände mit großer Kraft gegeneinander pressen.

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