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Bluthochdruck – Salz
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[...]Patienten mit Bluthochdruck (Hypertonie) müssen nicht komplett auf
Salz verzichten, sollten jedoch nicht mehr als vier bis sechs Gramm
Salz täglich aufnehmen: Denn Salz bindet zu viel Flüssigkeit und
erhöht den Druck in den Blutgefäßen. Dies ist gefährlich, weil so
das Herz stark belastet wird. Wer wenig Salz isst, senkt dagegen den
Blutdruck und sorgt außerdem für eine bessere Wirkung der
Blutdruckmedikamente. Es lohnt sich also, mit dem Salz auf Ei, Tomate
und Gurke zu geizen.[...]
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Ernährungsirrtümer – Salz/Blutdruck
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[...]Ob Salz den Blutdruck erhöht, war über viele Jahre ein Streitthema.
Lange Zeit hat die Wissenschaft dafür keinen Nachweis liefern
können. Neuere Studien weisen allerdings daraufhin, dass
regelmäßiger Salzkonsum den Blutdruck doch erhöhen kann. Ob Salz
den Blutdruck erhöht, war über viele Jahre ein Streitthema. Lange
Zeit hat die Wissenschaft dafür keinen Nachweis liefern können.
Neuere Studien weisen allerdings daraufhin, dass regelmäßiger
Salzkonsum den Blutdruck doch erhöhen[...]
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Depressive Verstimmung – Medikamente: Johanniskraut
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[...]Johanniskraut (Hypericum perforatum) wird bei nervöser Unruhe und bei
leichten bis mittelschweren (vorübergehenden) depressiven
Verstimmungen eingesetzt. Es kann zwei bis vier Wochen dauern, bis die
Inhaltsstoffe der Arzneipflanze ihre volle Wirkung entfalten.
Spätestens acht bis zehn Wochen nach der Ersteinnahme sollten die
Symptome abklingen. Die Hersteller empfehlen, die Therapie drei bis
sechs Monate durchzuführen. Johanniskraut kann die Wirkung anderer
Arzneistoffe verändern. Bei[...]
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Wechseljahre – Therapie/Behandlung
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[...]Die vor einiger Zeit weitverbreitete Hormonersatztherapie (HET)
verschreiben Ärzte nur noch bei extremen Beschwerden in den
Wechseljahren (Klimakterium). Patientinnen, deren Schweißausbrüche
oder Stimmungsschwankungen aus medizinischer Sicht als mild
einzustufen sind, erhalten normalerweise kein Rezept mehr, da die
Risiken einer Therapie mit Hormonen ihren Nutzen nicht aufwiegen. Dies
bedeutet aber nicht, dass Frauen in den Wechseljahres die typischen
Beschwerden einfach hinnehmen müssen. Es[...]
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Rezept: Grünkohl-Gratin
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[...]Den blanchierten Grünkohl fein schneiden. Die Zwiebel schälen und
fein hacken. Das Schmalz bei starker Hitze zerlassen und die Zwiebel
darin hellgelb rösten. Den Grünkohl hinzugeben und kurz
miterhitzen.250 ml Wasser, eine Prise Salz und den in Scheiben
geschnittenen Bauchspeck dazugeben, zum Kochen bringen und bei
schwacher Hitze 30 Minuten köcheln lassen. Das Kartoffelmehl in der
Sahne anrühren. Dann den Grünkohl damit binden und mit Salz
abschmecken.Den Backofen vorheizen. Für das[...]
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Wellness-Rezepte – Avocado-Energydrink
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[...]Mit diesem scharfen Energydrink heizen Sie Ihrem Kreislauf so richtig
ein: Pürieren Sie eine halbe Avocado mit 100 Gramm Joghurt, geben Sie
einen Spritzer Zitronensaft hinzu und würzen Sie das Ganze mit Salz
und Chayenne-Pfeffer – fertig! Der Drink ist schnell gemixt und die
ideale Nervennahrung in der kalten Jahreszeit: Der hohe Vitamin
B-Anteil der Avocado und das im Joghurt enthaltene Kalzium stärken
die Nerven und beugen Winterdepressionen[...]
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Bluthochdruck – Ernährung
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[...]Eine gesunde, ausgewogene Ernährung nach den Prinzipien der
mediterranen Kost ist der Grundpfeiler jeder Therapie bei
Bluthochdruck. Gestalten Sie Ihre Ernährung fettärmer, achten Sie
auf die richtigen Fette und essen Sie mindestens fünfmal am Tag eine
Portion frisches Obst oder Gemüse – dann werden Sie schnell einen
positiven Effekt spüren. Schon eine dadurch erreichte
Gewichtsreduktion wirkt sich blutdrucksenkend aus. Durch eine
Gewichtsabnahme von fünf Kilogramm erreichen Sie bereits[...]
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Ernährung – Ernährungsirrtümer
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[...]Kaffee ist ungesund und entzieht dem Körper Wasser. Zu viel Salz
erhöht den Blutdruck. Doch was ist wirklich dran an diesen und
anderen Ernährungsmythen? Lesen Sie auf vitanet.de, was tatsächlich
dahintersteckt. Kaffee entzieht dem Körper Wasser. Zu viel Salz
erhöht den Blutdruck und Schokolade ist ungesund – stimmt das oder
stimmt das etwa doch nicht? Lesen Sie, was wirklich dahintersteckt ...
Als gesundes Getränk gilt der allseits beliebte Muntermacher nicht
gerade. Allerdings stimmt[...]
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Diäten – Herzkrankheiten: Wasserhaushalt
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[...]Gerade für Herzkranke ist ein ausgeglichener Wasserhaushalt sehr
wichtig. Die Trinkmenge und der Salzgehalt der Nahrung haben Einfluss
auf Ihr Herz. Salz hält Wasser in den Blutgefäßen zurück und
erhöht so das Blutvolumen in den Gefäßen, was den Blutdruck steigen
lässt. Bluthochdruck beansprucht wiederum Herz und Arterienwände
stärker, fördert auf Dauer Arteriosklerose und schadet dem
Herzmuskel. Ihr Essen statt mit viel Salz lieber mit Curry, frischen
Kräutern wie Petersilie,[...]
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Bluthochdruck – Ernährungstipps
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[...]Für Menschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) gelten im Grunde die
normalen Regeln einer gesunden Ernährung – jedoch sollten sie sich
besonders genau daran halten, um eine optimale Blutdruckeinstellung zu
erreichen: Essen Sie viel Gemüse und Obst: Sie enthalten reichlich
Antioxidantien, die vor Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) schützen,
einer gefährlichen Folgeerkrankung von Bluthochdruck. Bevorzugen Sie
pflanzliche Fette wie Olivenöl oder Rapsöl. Sie sind reich an
ungesättigten[...]
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