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Wechseljahre – Rauchen
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[...]„Rauchen schädigt die Gesundheit" – in den Wechseljahren
(Klimakterium), mit Ende 40, Anfang 50, sind gestandene
Nikotinkonsumentinnen dieser Warnungen überdrüssig. Sie haben
Jahrzehnte geraucht – warum sollten sie gerade jetzt aufhören? Die
Antwort ist einfach: Der Verzicht auf das Rauchen kann vor einer Reihe
schwerer Krankheiten schützen. So ist die gefäßschädigende Wirkung
des Rauchens gerade für Frauen in den Wechseljahren bedenkenswert:
Durch die niedrige Östrogenproduktion[...]
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Wechseljahre – Ernährung
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[...]Rund jede dritte Frau kommt problemlos durch die Wechseljahre
(Klimakterium): Sie fühlt sich leistungsfähig und wird kaum von den
typischen Beschwerden in den Wechseljahren wie Hitzewallungen,
Verstimmungen, Schlafstörungen oder Müdigkeit geplagt. Selbst für
diese glückliche Gruppe von Frauen, die in den Wechseljahren kaum
Beschwerden haben, gilt jedoch: Ihr Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und für Osteoporose steigt mit Einsetzen
des Klimakteriums. Es lohnt sich darum für jede[...]
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Wechseljahre – Psyche
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[...]Kaum jemand wird behaupten, Beschwerden in den Wechseljahren
(Klimakterium) seien in erster Linie durch die Psyche bedingt: Die
Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen und vegetativen
Beschwerden wie Hitzewallungen sind erwiesen. Außerdem sind
Beschwerden im Klimakterium so weit verbreitet, dass eine rein
psychologische Deutung schlichtweg naiv wäre. Die meisten Frauen in
den Wechseljahren glauben, dass sie andere nicht mehr „schön“
finden. Diese pessimistische Aussage legt[...]
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Wechseljahre – Hormonersatztherapie
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[...]Noch vor wenigen Jahren war die Hormongabe Standardtherapie bei
Wechseljahresbeschwerden: Die Hormonersatztherapie (HET) hatte nicht
nur den Ruf, gegen typische Beschwerden in den Wechseljahren zu
wirken. Es hieß, sie senke auch das Risiko für Osteoporose sowie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Demenz. Inzwischen
wird die HET Frauen in den Wechseljahren (Klimakterium) nur noch
selten verschrieben. Was führte zu ihrem Rückgang? Skepsis auf
breiter Front brach aus, als im Juni[...]
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Vitalstoffe – Wechseljahre
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[...]Mit den Wechseljahren beginnt für Frauen eine neue Lebensphase: Die
Fruchtbarkeit geht zu Ende und die Produktion der weiblichen
Geschlechtshormone in den Eierstöcken nimmt allmählich ab. Die in
diesem Zusammenhang auftretenden Hormonschwankungen machen sich in
verschiedener Form bemerkbar, zum Beispiel: treten typische
Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche oder
Schlafstörungen auf, werden die Haut und das Bindegewebe schlaffer,
nehmen Falten zu, werden die Haare[...]
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Wechseljahre – Abnehmen
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[...]Ein Brötchen zum Frühstück, einen Apfel zum Mittag, ein Knäckebrot
am Nachmittag – manche Frau in den Wechseljahren (Klimakterium)
hungert den ganzen Tag, um abzunehmen. Erst am Abend isst sie eine
richtige Mahlzeit. Doch die ersehnte Gewichtsabnahme stellt sich nicht
ein. Ernährungsexperten wundert dies nicht, denn das ist kein
gesundes Abnehmen: Der Körper befindet sich zwischen 21 Uhr und 3 Uhr
morgens in einer Ruhephase und verbraucht darum nur wenig Energie. Die
dann zu viel[...]
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Wechseljahre – Kulturelle Unterschiede
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[...]Der Gedanke an die Wechseljahre (Klimakterium) ruft hierzulande bei
vielen Frauen ein Grummeln in der Magengegend hervor. Doch in manchen
Teilen der Welt freuen sich Frauen geradezu auf diese Lebensphase. Die
Rajput Frauen in Nordindien etwa verbinden in ihrer Kultur die
Wechseljahre mit größerer Unabhängigkeit: Während ihrer
fruchtbaren Jahre müssen sie einen Schleier tragen und dürfen kaum
aus dem Haus gehen. Mit Eintritt der Menopause können sie sich jedoch
frei im Dorf zu bewegen. In[...]
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Wechseljahre – Symptome, Anzeichen und mehr
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[...]Die hormonelle Umstellung bringt für Frauen in den Wechseljahren
(Klimakterium) viele Veränderungen mit sich. Einige typische
Beschwerden lassen sich mit einem aktiven Lebensstil und gesunder
Ernährung lindern. Die medikamentöse Behandlung ist umstritten. Die
hormonelle Umstellung bringt für Frauen in den Wechseljahren viele
Veränderungen mit sich. Einige typische Beschwerden lassen sich mit
einem aktiven Lebensstil und gesunder Ernährung lindern. Die
medikamentöse Behandlung ist[...]
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Wechseljahre – Pflanzliche Mittel/Johanniskraut
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[...]In den Wechseljahren (Klimakterium) treten häufig depressive
Verstimmungen auf. Diese sind oft, aber nicht in jedem Fall durch die
hormonelle Umstellung im Klimakterium bedingt: Es können sich auch
psychologische Probleme wie eine tiefe Unzufriedenheit mit der
aktuellen Lebenslage oder Angst vor dem Alter dahinter verbergen.
Deshalb ist es sinnvoll zu versuchen, der Missstimmung in den
Wechseljahren auf den Grund zu gehen – etwa mithilfe eines
Psychologen. Zugleich oder in rein hormonell[...]
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Wechseljahre – Symptome/Beschwerden
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[...]Vor der letzten Monatsblutung (Menopause) können
Wechseljahres-Symptome in Form von Unregelmäßigkeiten in der
Menstruation auftreten: schwache Regelblutungen (Hypomenorrhoe) starke
Regelblutungen (Hypermenorrhoe) verlängerte Menstruation
(Menorrhagie) Schmierblutungen vor und nach der eigentlichen
Menstruation verkürzte Zyklen unter 25 Tagen (Polymenorrhoe)
verlängerte Zyklen über 35 Tage (Oligomenorrhoe) Ausbleiben der
Regelblutung (Amenorrhö) Die bekanntesten Symptome in den[...]
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